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[养生] 吃哪些水果对眼睛好?这5种您不妨多吃!

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[养生] 吃哪些水果对眼睛好?这5种您不妨多吃!

lbmyhome 发表于 2019-12-9 23:43:13 浏览:  1264 回复:  10 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  1、猕猴桃
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  想要维持眼睛健康状态,就需要注意饮食的健康,如果可以适当进食猕猴桃,对眼睛有保护作用。猕猴桃含有的维生素C比较丰富,进食之后可以达到良好的抗氧化效果,对眼睛也有保护的作用。平时想要促进眼睛健康的人,应该适当进食猕猴桃,获取里面的营养物质来保护眼睛。
  2、蓝莓
  想要促进眼睛健康就应该注意饮食的合理,在饮食过程中适当进食蓝莓,对眼睛有保健作用。蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素,进食之后对血液循环改善有利。眼睛部位的血液循环得到改善,血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。因此,想要缓解眼睛疲劳,促进眼睛健康,可以适当进食蓝莓获取里面的营养物质。
  3、香蕉
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  在保护眼睛的过程中合理的饮食是十分关键的,如果想要促进眼睛健康,可以适当进食香蕉。香蕉能够保护人的眼睛,主要是里面含有的胡萝卜素比较丰富,这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。另外,香蕉中含有的钾元素比较丰富,能够促进体内多余钠离子的排泄,维持水钠平衡,对眼睛功能提高也有帮助。
  4、苹果
  苹果是生活中十分常见的水果,这种水果不仅营养价值高,而且可以发挥较明显的养生功效。如果可以适当进食苹果获取里面的微量元素、维生素,通常对眼睛功能提高有利。苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富,而想要保护好眼睛的人,这两种元素缺一不可。因此,想要促进眼睛健康,可以适当进食苹果。
  5、橘子
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  想要调节眼睛功能,可以适当进食橘子。橘子是常见的水果,不仅含有人体需要的维生素,还可以为人体提供矿物质、微量元素,获取之后对免疫功能提高有利。而且橘子适当进食也能够获取人体需要的维生素A,对眼睛功能提高也有帮助。因此,想要养护好自己的眼睛,平时可以适当进食橘子。

来源:网络转载
88f6u02 发表于 2019-12-10 06:11:08 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
kj8kwsfa 发表于 2019-12-10 07:35:19 显示全部楼层
看帖回帖是美德!
lbh40y 发表于 2019-12-10 08:28:17 显示全部楼层
LZ说的很不错
v3gbz1y2mu 发表于 2019-12-10 09:10:15 显示全部楼层
沙发!沙发!
5ele7 发表于 2019-12-10 11:26:16 显示全部楼层
路过,支持一下啦
nmvfnlpnrr_q77 发表于 2019-12-10 12:52:57 显示全部楼层
前排支持下
z29cc5v6 发表于 2019-12-10 14:16:11 显示全部楼层
LZ真是人才
ropl84xwqk 发表于 2019-12-10 14:27:45 显示全部楼层
前排支持下分享
3mrnskf 发表于 2019-12-10 14:51:00 显示全部楼层
不错不错,很好哦
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